Многие из нас стремятся добиться красивого и ровного загара, но опрометчиво забывают о том, что солнце может нанести непоправимый вред здоровью. Для того чтобы этого не случилось, нужно всего лишь соблюдать ряд простых правил:
1. Заранее подготовьте вашу кожу к приему солнечных ванн. Речь идет не о солярии и не о креме-автозагаре, а о приеме специальных лекарств, предназначенных для обеспечения кожи витаминами. Не забывайте также пользоваться солнцезащитным кремом.
2. Очень важно правильно подобрать солнечные очки. Забудьте о веяниях моды и подумайте о защите своих глаз. Покупать очки лучше всего в оптике, потому что там вам помогут подобрать их индивидуально.
3. Не стоит неподвижно лежать на пляже – вы нанесете вред своему кровообращению, а также соединительным тканям и венам. Старайтесь проявлять как можно больше активности, различные пляжные игры и развлечения вам в этом помогут.
4. Думайте о времени. В часы полуденного зноя укройтесь в тени, так как в это время заметен пик солнечной активности, что может привести к ожогам. Что делать с ожогами? Использовать пантенол и больше не выходить на солнечный свет с неприкрытой кожей.
5. Наносите солнцезащитный крем до выхода из дома. Повторяйте эту процедуру после каждого купания, даже если крем водостойкий. Стесняетесь своей светлой кожи? Используйте
моментальный загар, это поможет приехать на юг уже загоревшей, при этом загар будет безопасным.
6. Загорать лучше без макияжа, но если вы не можете обойтись без косметики – подбирайте водостойкую. Повседневные средства для макияжа на солнце превратятся в сплошную растекшуюся массу.
7. Самое ужасное – уснуть под палящими лучами. Если вы имеете привычку вздремнуть в послеобеденные часы, то делайте это в тени, а еще лучше - дома.
8. Берегитесь ожогов сами и берегите детей. Особенно если у них светлая кожа с большим количеством родинок, родимых пятен или веснушек.
9. Покрывайте голову – это не только убережет вас от солнечного удара, но и сохранит красоту и здоровье волос.
10. Под воздействием солнечных лучей кожа, скорее всего, станет сухой. Пейте не менее двух литров жидкости в день, а кожу подпитывайте увлажняющим кремом.
11. Жидкость – неотъемлемая составляющая правильного отдыха. Пейте много чистой воды, это поможет поддерживать баланс жидкости в организме.
Будем надеяться, что эти несложные советы помогут вам сохранить здоровье и обрести идеальный загар.
